なんとなく膝が痛い、階段の上り下りがつらい… そんなお悩みあ by 姿勢改善サロン ミュカ

なんとなく膝が痛い、階段の上り下りがつらい… そんなお悩みありませんか？ 実はその膝の不調“立ち方”が関係していることが多いんです。 気づかないうちに片足重心になっていたり、膝が伸びきらず曲がったまま立っていたりすると、膝に負担がかかりやすくなります。 まずは、つま先と膝が正面を向いているかをチェックしてみましょう。 両足をそろえて、軽くお尻を締めるように意識すると、自然と体がまっすぐに整います。 この姿勢を1日5分だけ意識するだけでも、膝への負担がやわらいでいきますよ。 サロンではさらに詳しく、立ち姿勢から見直して、膝にやさしい体づくりをお手伝いしています。