足音が静かすぎたり、足裏全体をベタっとつけるように歩いていま by 姿勢改善サロン ミュカ

足音が静かすぎたり、足裏全体をベタっとつけるように歩いていませんか？ ・足裏全体をペタッと地面につけて歩く ・かかとから着地せず、足裏全体やつま先から着地する ・歩幅が狭く、小股になりやすい ・ふくらはぎをあまり使わないため、むくみやすい ・姿勢が前かがみになりやすい この歩き方は、筋肉を十分に使えず、脚がだるくなったり、むくみやすくなったりする原因に。 《改善ポイント》 ・かかとから着地し、足裏全体で体重を受ける ・足の指をしっかり使い、地面を蹴る意識を持つ ・歩幅を少し大きめにし、リズミカルに歩く ふくらはぎのポンプ作用が働き、血流がよくなってむくみにくい体に変わりますよ！