腰が重くて痛む、長時間立つのもつらい…そんな腰痛に悩んでいま by 姿勢改善サロン ミュカ

腰が重くて痛む、長時間立つのもつらい…そんな腰痛に悩んでいませんか？ 実は、立ち姿勢のクセが腰に大きな負担をかけていることがあります。 壁に背中をつけて、かかと・お尻・肩をしっかり壁につけることを意識しましょう。 腰の自然なカーブを保ちながら、骨盤を少し前に傾けるイメージで立つと、負担が和らぎます。 毎日5分ほど、腰周りをゆっくりほぐすストレッチを取り入れることもおすすめです。 継続することで腰の筋肉が柔らかくなり、痛みが軽減していきます。 サロンでは、一人ひとりの姿勢を丁寧にチェックし、最適なケアをご提案。 腰痛に悩む方が楽に動ける体を一緒につくりましょう。