夕方になると足が重だるく感じるむくみ。 実は、普段の立ち姿 by 姿勢改善サロン ミュカ

夕方になると足が重だるく感じるむくみ。 実は、普段の立ち姿勢が原因のひとつかもしれません。 足に体重が偏ると、血や水分の巡りが悪くなりやすいのです。 まずは、両足の裏全体に均等に体重をかける意識をしてみましょう。 壁に背中をつけ、かかと・お尻・肩をしっかり壁につける簡単な姿勢もおすすめです。 さらに、毎日5分、ふくらはぎをゆっくり上下に動かす運動を取り入れてみてください。 血流が良くなり、むくみが軽減していきますよ。