肩こりがひどくて、日常生活にも支障が出ていませんか？ 実は by 姿勢改善サロン ミュカ

肩こりがひどくて、日常生活にも支障が出ていませんか？ 実は、立ち姿勢のくせが肩こりを悪化させていることが多いんです。 壁に背中をつけて、かかと・お尻・肩の3点をしっかり壁につけて立ってみましょう。 この時、頭が前に出すぎず、自然なS字カーブを意識することがポイントです。 さらに、肩甲骨をゆっくり寄せるストレッチを毎日5分続けることで、筋肉の緊張がほぐれていきます。 正しい姿勢を習慣にすることで、肩への負担が減り、慢性的なこりも改善へと向かいます。 サロンでは、あなたの姿勢や筋肉の状態を丁寧にチェックし、無理なく続けられるケアをご提案。 一緒に軽やかな毎日を取り戻しましょう。