姿勢を変えたいなら、まずは今の状態を知ることが大切です！ by 姿勢改善サロン ミュカ

姿勢を変えたいなら、まずは今の状態を知ることが大切です！ 壁の前に立ち、かかと・ふくらはぎ・ヒップ・肩・頭を壁につけてみてください。 背中と壁の隙間に手のひら1枚が入るのが理想ですが、こぶしが入るなら要注意！ それは "反り腰" のサインです。 改善するには、息を吐きながら お腹を壁に近づけるイメージ でグググッと引き締めてみましょう。 腹筋を使う感覚がわかればOK！ そのまま呼吸を戻し、腹筋以外の余計な力を抜いてみてください。 「力を入れなくても美しい姿勢」 が作れるようになりますよ♪ 正しい姿勢を知りたい、実践したい方はぜひ一度体験してみませんか？