日照時間が短くなるこの季節、なんだか気分が沈んだり、イライラ by 姿勢改善サロン ミュカ

日照時間が短くなるこの季節、なんだか気分が沈んだり、イライラや不安を感じたり… そんな心の揺らぎを感じることはありませんか？ 実は、この時期は メンタルの不調を訴える人が増える と言われています。 でも、大丈夫。 無理しないこと、自分を責めないこと、そして ちょっとしたご褒美 を大切に。 美味しいものを食べたり、好きな香りに包まれたり、ふっと力を抜いて深呼吸するだけでも心は軽くなります。 寒さでこわばった体と心をゆるめる時間、意識してみてくださいね。