立つとき、どこに体重をかけていますか？ 何気なく立ってい by 姿勢改善サロン ミュカ

立つとき、どこに体重をかけていますか？ 何気なく立っているつもりでも、実は重心が偏っている人がとても多いんです。 本来、かかと・母指球（親指のつけ根）・小指球（小指のつけ根）の3点でしっかりと支えることで、足裏全体がバランスよく機能し、姿勢が安定します。 でも、どこか一箇所に体重が偏ると、姿勢の崩れや筋肉のアンバランスを引き起こし、腰痛やむくみ、さらにはO脚や反り腰の原因にも。 まずは、自分の立ち方をチェック。 かかとだけに頼っていないか、母指球や小指球の感覚が抜けていないかを意識してみてください。 正しい重心で立てると、体が軽くなり、自然と美しい姿勢へとつながります。