歩くたびに「ドタドタ」と音がしたり 靴のかかとがすり減りやす by 姿勢改善サロン ミュカ

歩くたびに「ドタドタ」と音がしたり 靴のかかとがすり減りやすかったりしませんか？  〈ドタドタ歩きの特徴〉 ・かかとから強く地面に着地する歩き方 ・膝がしっかり曲がらない ・足音が大きい ・靴のかかとの外側だけがすり減りやすい ・膝痛、腰痛がある この歩き方は地面からの衝撃を受けやすく、膝や腰を痛め、足のトラブルを引き起こすこともあります。 《改善ポイント》 ・かかとで着地後、足裏全体で衝撃を吸収する ・膝を柔らかく使い、足全体をしなやかに動かす ・歩幅を少し広げ、スムーズに前へ進む意識を持つ こうすることで、体への負担が軽減。 むくみや疲れも感じにくくなります。