歩くときや立っているときに足が外側に開いてしまう“ガニ股”。 by 姿勢改善サロン ミュカ

歩くときや立っているときに足が外側に開いてしまう“ガニ股”。 この姿勢は、骨盤の位置や足の使い方のクセが影響していることが多いです。 まずは壁に背中をつけて、かかと・お尻・肩の3点を軽く壁につけて立ってみましょう。 次に、つま先が真っすぐ前を向くよう意識し、膝も軽く伸ばします。 毎日5分ほど、この姿勢を練習することで骨盤の位置が整い、足の開きも自然と改善されていきます。 さらに、足の内側の筋肉を意識して使う簡単なエクササイズもおすすめです。 サロンでは、あなたの姿勢のクセを見つけ、無理なく改善できる方法を丁寧にお伝えしています。