足首が硬いと、歩くときにスムーズに重心移動ができず、膝や腰に by 姿勢改善サロン ミュカ

足首が硬いと、歩くときにスムーズに重心移動ができず、膝や腰に負担がかかります。 その結果、O脚や反り腰、むくみや冷えの原因に。 逆に、足首が柔らかいとクッションの役割を果たし、衝撃を吸収しながらしなやかに歩けます。 ふくらはぎも自然と使えるので、血流がよくなり、むくみや冷えの改善にもつながります。 まずは、足首を前後に動かすストレッチから。 足元から健康的で美しい歩き方を手に入れましょう。