毎年冬になると、私は温活の記事を書くのですが、 やはり冷える by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

毎年冬になると、私は温活の記事を書くのですが、 やはり冷える時期こそ🌟身体を芯から温めること🌟がとても大切になってきます♨️ 外から温めるのも大切ですが、体の中の深部体温を上げてこそ、痩せやすい体が作れるようになります❗️ 深部体温を上げると、 💛水分代謝がうまくいくようになり、体重が減りやすくなる 💛普段と同じ活動量でも消費カロリーが上がる 💛浮腫みにくくなる といったダイエット的なメリットはもちろん、免疫力も上がるのでコロナやインフルエンザに感染するリスクが減ります✨ 体温が1度上がると免疫力が30％アップすることは、エビデンスも発表されています🤲♨️ 私が実践している冬の温活は、 ・ショウガなど身体を温める食材を取る ・入浴剤を使って湯船にしっかり浸かる このふたつがメインです✨ あとは階段を一段飛ばししたり、着圧ソックスやスパッツを履いたり、遠赤外線の腹巻きを巻いたり、体温を逃さないようにもしています☺️ meguruでは、施術前に、体がしっかり温まるホットハニージンジャー風味のハーブティーを出したりもします❣️ あったかいハーブティーは毎日飲んでいますが、やはり冬はたくさん飲んじゃいますね😄 温活目的の正しいショウガの摂り方は、 ショウガを加熱することが必須です！ 加熱ショウガと生ショウガではポカポカの持続が全然違うんです！ また、入浴剤を使うと、血管が拡張して早く体温が上がるので、短い入浴でもしっかり温活することができます✨ただ、着色料や化学物質が含まれている入浴剤は、他の弊害がある可能性が高いのでオススメしていません🙅‍♀️ 入浴剤のポカポカお風呂に入って、寝る前に少量のホットハーブティーを飲んで、体が冷える前にベッドへ🛌♫これが至福の冬の夜の過ごし方🥰 痩せる季節を上手に使ってダイエットしていきましょう🤲❤️ ポカポカ快適なお身体づくりのお手伝いをさせてください❗️