こんにちはaliaハイフサロンの川崎です。 実は、ストレスと by aliaハイフ&水光ジェットサロン所属・aliaハーブ水光店 エステティシャン募集

こんにちはaliaハイフサロンの川崎です。 実は、ストレスと食欲にはホルモンバランスが関係しています。 別名“幸せホルモン”といわれる「セロトニン」というホルモンは、精神を安定させたり、過度な食欲を抑えたりするなどの働きを持っています。 持続的にストレスにさらされていると、セロトニンの分泌量が慢性的に減り、食欲にブレーキがかからない状態になると言われています。 ストレス過食チェック ・お腹はすいていないのに、たくさん食べてしまう ・気が付けばお菓子１袋食べきっている ・いくら食べても満足しない ・身近にお菓子を常に置いている ・味あわずに一度にたくさんの量を食べる ・イライラすると食べ物に手が伸びる ３つ以上当てはまる方はストレス過食をしている可能性大！ ストレス過食を防ごう １. 食事とおやつ（間食）の時間を決める 仕事しながら、テレビを見ながらの間食は味あわずについ食べ過ぎてしまいます。時間を決めることで、食べてストレス解消しながら過食を抑えられます。 ２. 歯を磨いたり、水分補給をする 口の中に何かを入れるだけで心が落ち着き、食べたい欲がおさまることも。また、水分不足はエネルギー源が糖になるため、身体が甘いものを欲してしまいます。 ３. 散歩などリズム運動をする ストレスを感じ、つい食べたい衝動にかられたら、意識的に食べ物から気持ちを逸らしてみましょう。リズム運動は、ストレス解消とセロトニン分泌効果が期待できます。 ４. 腸内環境を整える セロトニンの９０％は腸で作られます。そのため、腸内環境が悪いと脳にセロトニンが送られず、過食にもつながってしまいます。 ストレスも過食も決して身体に良いことではありません。しかし、食べてストレス発散も必要な場合もあるので、上手に調整しながら食事を楽しみましょう。 #都度払い#水光ジェット#無針水光#HIFU#ウルセラHIHU#3DHIHU#ハイフ#ヒト幹細胞#チャイボーグ#最先端#光りフェイシャル #目尻のハリ，#小じわ #ほうれい線が気になる #たるみ、#ごわつきがある #小鼻の毛穴が目立つ #頬の毛穴が気になる #おでこのハリ #かさつき #肝斑，#しみ #ニキビ，#色素沈着 #吹き出物 #くすみ #心斎橋#梅田 #北新地 #北浜駅 ＃淀屋橋 気になる方が是非オススメです。