【美肌のための、基本的な栄養素】 それは、ビタミンＡＣＥ by ニキビ跡専門サロン Ａｉｎａ

【美肌のための、基本的な栄養素】 それは、ビタミンＡＣＥ（エース）。✨✨ ♢ビタミンＡ 皮膚、粘膜を修復する。ベータカロテンやリコピンなど、抗酸化作用が強い。 （にんじん、ウナギ、赤パプリカなど、色の濃い野菜に多く含まれています。🥕） ♢ビタミンＣ シミ・そばかすの原因となる、メラニン色素の生成を抑える （ピーマン、ゴーヤ、パセリ、レモン、菜の花、モロヘイヤ、など🍋🥬） ♢ビタミンＥ 強い抗酸化力作用、血行を促進 （アーモンド、アボカド、かぼちゃの種、とうがらし、えだまめなど🥑） ＡとＣは熱に弱いので、生でいただくか、加熱時間を短くしスープなどで頂くのがおすすめ。 Ｅは加熱調理でも大丈夫。 なかなか食事ではとれない場合は、栄養補助食品もうまく摂り入れるのがおすすめ。💕 夏に向けて、美肌対策していきましょう😊☀️ 🌹【無料メール講座】繰り返す肌トラブルから卒業し、健やかな素肌になる♪１０日間のメール講座 最終日には、健やかな素肌になる２５のチェックリストを、プレゼントしています。 ご登録はこちら。 https://ameblo.jp/sayu-828/entry-12461916546.html ================ 肌質改善サロン Ａｉｎａ 住所：神奈川県横浜市神奈川区斎藤分町（東横線白楽駅徒歩５分） 営業時間：１０：００〜２１：００(最終受付１９：００) ================ 神奈川県、東京都、埼玉県、栃木県、千葉県、静岡県などからも、ご来店いただいております。