自粛中にただ家でダラダラ過ごすのも飽きませんか？ 時間がたっ by 都度払い脱毛⭐️ 脱毛サロンMIRAC

自粛中にただ家でダラダラ過ごすのも飽きませんか？ 時間がたっぷりある時に普段やらない美容法も試してみては？ 今回ご紹介するのは白湯についてです。 「白湯(さゆ)」が健康や美容にいいと言われる理由とは？ 実はダイエットや便秘解消、美白＆美肌、二日酔いなど あらゆる方面で嬉しい効果がたくさんあるんです！ しかも作り方はお湯を沸かすだけ。 飲み方やタイミングを意識して、ヘルシー美人を目指しましょ♡ 効果（1）腸の働きを促し便秘改善 便秘になる原因のひとつは水分不足。 白湯を飲むことでお腹や内臓から温められ、 腸の動きが活発になります。 そうすると消化力が上がって便が出やすくなったり、 カチカチの便を出しやすくしてくれる効果があるんです。 効果（2）基礎代謝が上がりダイエット効果も期待できる！ 白湯はダイエットにもぴったり。 基礎代謝が上ると脂肪が燃焼しやすくなり、 巡りがよくなって痩せやすい体質になると言われています。 むくみ対策としても効果的ですよ。 効果（3）美白＆美肌 腸美人は肌がきれいとも言われますよね。 シミやシワが気になる人には嬉しい効果で、 つまり気をつけるべきは「腸内環境」。 白湯を飲んで体の中の老廃物を出すことで腸がきれいになり美肌に近づけるんです。 白湯は腸内デトックスにもおすすめです。 効果（4）二日酔いの解消 お酒を飲んだ翌朝の”なんか気持ち悪い”という症状「二日酔い」。 その吐き気の原因は、お酒で胃の内部が荒れているからです。冷水や炭酸を飲むとスッキリはしますが荒れは治らないので、そんなときにも白湯が◎二日酔いだと脱水症状が怒ることも多いので、それを改善するためにも白湯はもってこいですよ。 効果（5）風邪をひいたときにも 風邪をひいて薬を飲むときも白湯がいいんです。 胃を温めて血液の流れをよくするので、 冷水で飲むよりも薬の吸収が早くなるんだそう。 薬を飲むときの白湯は必ずコップ一杯程度にするように心がけて。 また風邪を引いたとき、冷水を飲むとお腹の調子が悪くなることもありますよね。 そんなときも、白湯がピッタリですよ。デトックス効果もある白湯で老廃物を流し切りましょう。 ☆飲む量は1日に800mlが目安☆ 白湯は体への水分吸収がいいので、 飲みすぎるとむくみの原因になったり体に必要な栄養素まで出て行ってしまう恐れが。 なので飲む量は1日に800mlを目安にするといいですよ。 一気に飲むと消化の妨げになってしまい逆効果なので注意して。 ☆飲む温度は50℃くらい☆ 適正温度は50℃くらい。 マグカップの上から触って少し熱いと感じるくらいが飲み頃です。 暑すぎると身体の負担になるので無理のない温度になるまで待つといいですよ。 ☆朝は起きてすぐに☆ 朝起きてすぐが一番いいタイミング！ 朝の習慣にするのが理想的です。 白湯を飲むと身体が目覚めて内臓が温まりますよ。 とくに便秘がちな人には効果が期待できそう。 夜寝る前に作って保温ポットに入れておくと時短になって◎10～20分ぐらいかけて飲むのが理想で、朝食は白湯を飲んでから30分くらいおいてからがいいですよ。 ☆夜は寝る前に！湯冷ましとしてもおすすめ☆ 寝る前に白湯を飲むと、身体も気持ちもリラックスできて寝つきがよくなりますよ。 寝ている間の水分不足を防いだり、代謝アップにも。 飲みすぎるとトイレが近くなるのでコップ一杯程度がいいですね。 ☆注意：食後すぐはNG！☆ 食後は消化の妨げになってしまうので避けましょう。 食後に飲むなら最低でも30分はあけることをおすすめします。 都度払い脱毛サロンMiRAC 営業時間 11:00～23:00 定休日 無休 インスタグラム instagram.com/mirac_datumou 東京都渋谷区渋谷2-22-7渋谷新生ビル3階 TEL 03-6418-5769 #渋谷 #光脱毛 #脱毛 #フラッシュ #除毛 #減毛 #オシャレ女子 #美肌脱毛 #顔脱毛 #全身脱毛 #エステサロン #美容 #スキンケア #ムダ毛 #メンズ脱毛 #美肌 #学割 #キャンペーン #インスタ映え #毛周期 #アオハル #原宿 #美容マニア #部分脱毛 #最安値 #肌ケア #モデル #youtuber #いいね返し #フォロバ100