ダイエットと聞くと1番は食事制限や運動が出てくる方が多いと思 by 小顔痩身インディバ Nana表参道

ダイエットと聞くと1番は食事制限や運動が出てくる方が多いと思いますが、睡眠も関係してるんです、、 本日はダイエットに良い睡眠の仕方をご紹介します♪ 毎日大体決まった時間に7～8時間睡眠するのがおすすめです！ 22時～2時の間には寝るようにすると 筋肉を増やして体脂肪を減らしてくれるなど 痩せ体質にしてくれるホルモンの分泌が盛んになります！ また寝る1～2時間前に入浴し深部体温が下がるタイミングで 眠りにつくと質の良い睡眠ができると言われています！ 寝る前にNGなこと ・寝る2、3時間前には激しい運動をしない ・スマホやパソコンもみない ・15時以降のカフェイン摂取は控える ぜひ試してみてくださいね♪ ∞--------------------------------------------∞ 医療提携エステサロン 小顔痩身専門・Nana表参道 【電話】 0364272896 【住所】 港区南青山5-17-2シドニービル1002号 ∞--------------------------------------------∞ #表参道ハーブピーリング　#ハーブピーリング　#剥離なしハーブピーリング #ニキビ跡　#ニキビケア　#小顔　#痩身　#ハイフ　#表参道ハイフ　#美容ハイフ　#表参道サロン #表参道エステサロン　#ハイフ #ハイフエステ #東京ハイフ #美容ハイフ #小顔ハイフ #ハイフ専門サロン #小顔 #小顔矯正 #ダイエット #ブライダルハイフ #HIFU #リフトアップ #美容 #エステ #美肌 #痩身 #痩身エステ #エステサロン #フェイシャルエステ #フォーカスネオハイフ #ハイフエステ #ダイエット#バストケア#リフトアップ#たるみ改善 #フェイシャルケア #セルフハイフ #セルライトケア #シワ取り #部分痩せ #痛みないハイフ#蓄熱式ハイフ