🌈みなさん、ファスティングのご経験はございますでしょうか？ by 小顔痩身インディバ Nana表参道

🌈みなさん、ファスティングのご経験はございますでしょうか？ 今回は、16時間ファスティングについてご紹介します！ ⭕️16時間断食とは、8時間のうちに食事を摂り、残りの16時間は何も食べずに過ごすという食事法です。 例えば、8時に朝食を摂る場合、8時間後の16時までは好きに食事をすることができます。 一方、16時から翌朝8時までの16時間は、食事を摂らずに過ごす。これが16時間断食のルールです！ 16時間断食では、面倒なカロリー計算なしで、ゆるやかなカロリー制限と体重減少が期待できます🌟🌟🌟 また16時間のうちには睡眠時間も含まれており、実際に食事を我慢する時間は、それほど長くありません。 よって、16時間断食は、無理なく続けられるダイエット法としても人気です！ 💎16時間断食によるダイエット効果が表れるのは1～3ヶ月と言われています。 体調に悪い変化がない場合は、まずは上記期間を目安に継続してみてはどうでしょうか。慣れるまで辛い人は休息時間を12時間、14時間と徐々に伸ばしていくのもおすすめです！ 痩身との相乗効果でファスティングも取り入れてながら 太りにくい身体作りしましょう♪ 💗💖💚💓😻💞💝💘 ❤️♥️ 🫢🥹😍😘🥰☺️😊😇 ∞--------------------------------------------∞ 小顔痩身専門サロン Nana表参道 【電話】 07090266668 【住所】 港区南青山5-17-2シドニービル1002号 ∞--------------------------------------------∞ #小顔　#痩身　#ハイフ　#表参道ハイフ　#美容ハイフ　#表参道サロン #表参道エステサロン　#ハイフ #ハイフエステ #東京ハイフ #美容ハイフ #小顔ハイフ #ハイフ専門サロン #小顔 #小顔矯正 #ダイエット #ブライダルハイフ #HIFU #リフトアップ #美容 #エステ #美肌 #痩身 #痩身エステ #エステサロン #フェイシャルエステ #むくみ #むくみ解消