夏に痩せやすい身体を維持するためには、 冷えを防ぎ身体を温め by 小顔痩身インディバ Nana表参道

夏に痩せやすい身体を維持するためには、 冷えを防ぎ身体を温める習慣を取り入れて、 代謝に働きかけることが重要です。 夏はサンダルを履く女性が多くなりますが、 クーラーが効いた室内では冷えを招く原因に。 手足が冷えやすい人は、パンプスやスニーカーを選ぶだけでも 冷えの予防につながります。 近話題の糖質オフダイエット。 チャレンジした方のなかには、白米は我慢できたのに、 ついお菓子に手が伸びて断念したという人も少なくないようですが、 白米のような主食は、身体にとって大切なエネルギー源。 注意すべきは砂糖のとりすぎです。 特に、白砂糖は中毒性が高く、やめられなくなることもしばしば。 暑い日につい飲みたくなるジュースにも、砂糖が多く含まれています。 料理やスイーツで甘みを足したいときは、 本みりんや、きび砂糖、てんさい糖、オリゴ糖などを使いましょう。 チョコレートにも注意が必要。 チョコレートが食べたいときは、 カカオの含有量が70％以上の一般的にハイカカオチョコレートと 呼ばれるものを選ぶと、砂糖の含有量が少ないので、おすすめです。 外出時に車や電車を利用している人は、 無理のない範囲で移動手段を徒歩に切り替えてみましょう。 毎日歩くのがつらい場合は、週3日程度でもOK。 いつもの移動時間を利用するだけなので わざわざ運動する時間をつくる必要がなく、 始めやすくて続けやすい方法です。 電車に乗っているときも、運動のチャンスです。 つり革や手すりを持たずに立ち続けることで、体幹や下半身の筋肉が自然に鍛えられます。 ハイフでケアもプラスして効率的にダイエット始めましょう！ ∞--------------------------------------------∞ 小顔痩身専門サロン Nana表参道 【電話】 0364272896 【住所】 港区南青山5-17-2シドニービル1002号 ∞--------------------------------------------∞ #小顔　#痩身　#ハイフ　#表参道ハイフ　#美容ハイフ　#表参道サロン #表参道エステサロン　#ハイフ #ハイフエステ #東京ハイフ #美容ハイフ #小顔ハイフ #ハイフ専門サロン #小顔 #小顔矯正 #ダイエット #ブライダルハイフ #HIFU #リフトアップ #美容 #エステ #美肌 #痩身 #痩身エステ #エステサロン #フェイシャルエステ #むくみ #むくみ解消