「食べたものを書くだけ」で、 確実に痩せる❣️ . . レコー by 小尻・太もも痩せる エステルナボーテ

「食べたものを書くだけ」で、 確実に痩せる❣️ . . レコーディングダイエットでしょ？ と、思われると思いますが、 . 自分が一日にどんなものを 食べているかを改めて 把握するだけでも、 体重は少し、落ちたりするんです❗️ . . 大抵の人は、 「自分が食べたと思っていた量より、 実際ははるかに多くの量をとっていた」 ということが、よくあります。 . . 例えば、太るからとご飯は食べないけど その分、おかずをたくさんとっていて 総カロリーは、いつも以上になってしまっていた。 . . この場合、中々痩せないので本人は だんだんとごはんを食べないことも 辛くなってきて、逆に甘いものなどを 沢山とってしまうのです💦 . . まずは、1週間、3日でも構いません！ 自分の食べたものを、 全て書き出してみてください！ . . 自然と食べる量が減ります😊