今と40年前を比べて 🟠運動量増えている 🟠摂取カロリー減 by ‍痩身＆ボディ 結果出し🌟丹野

今と40年前を比べて 🟠運動量増えている 🟠摂取カロリー減っている 🟠糖質摂取量減っている しかし 🟠肥満は増えている なぜでしょう？ それは、 「ビタミンミネラル不足」。 ビタミンミネラルは、 ミトコンドリアを元気に動かす栄養素💊 です。 ダイエットに欠かせないミトコンドリア。 ①ミトコンドリアは、生きるためのエネルギー(ATP)をつくる ②ミトコンドリアは唯一、脂肪を燃やす ミトコンドリアの材料としては、 🌟糖質や脂質、 🌟酸素、 🌟酵素の３つがあります！ この３つが揃って初めて、ミトコンドリアが大量のATPを産生してくれています（私の場合、糖と脂質は体に余っています🙄笑） 糖や脂質のような三大栄養素は、カロリーが含まれる栄養素で、例えると、「薪」です❗️ ②酸素は、呼吸で取り入れていますが、酸素をミトコンドリアまで届けるのはなんだと思いますか？ ・・・答えは「鉄」です💡 このため、 鉄が足りない人はどんなに頑張っても、脂肪が燃えません🤕 そして③の、酵素。 糖や脂質が薪だとしたら、酵素はマッチの火🔥 酵素がないと脂肪燃やせません🙅‍♀️ 酵素はマグネシウム、亜鉛、が主原料で、 特に亜鉛足りてない人はめちゃくちゃ多いです。(汗で失われやすい。) また、 マッチ箱的な栄養素を「補酵素」といい、 ビタミンBが主原料です🐷 これらの栄養を、まず、食事で頑張ってとり、 そのあと補助的に補うのが理想です✨そう、サプリメントはあくまでも補助的な役割です◎ 例えば、 ⚫︎鉄・・・赤身のお肉、レバー ⚫︎亜鉛・・・貝、お肉 ⚫︎マグネシウム・・・豆腐、にがりなどに多く含まれています◎ ⚫︎ビタミンB・・・豚肉、ナッツ類、卵、レバーなどに多く含まれています⭐️ 代謝をあげるために、 日々の食選びから、工夫してみてはいかがでしょうか☺️