今日はよく耳にする間違った ダイエットあるあるをご紹介します by 痩身リラク専門サロン 〜LUCIALL 〜

今日はよく耳にする間違った ダイエットあるあるをご紹介します😊 ⁡ ⁡ あなたはこんな間違った思い込み していませんか？ チェックしてみよー☝️ ⁡ ⁡ 『私、水飲むだけで太るんです』 そんなはずありません🙅 一度に大量にお水を飲むと一時的に 体重は増える事はあっても お水にはカロリーがありません。 なので、時間が経てば汗や尿で排出されます。 ⁡ しかし、排出機能が悪いと浮腫んでしまう事があるのでがぶ飲みせずにこまめに分けて飲みましょう！ ⁡ 『プロテイン飲んだら筋肉ムキムキになる！』 飲んだからといって筋肉ムキムキには なりません。 プロテイン＝タンパク質 タンパク質は筋肉を育てる材料となるので、 飲むことによって筋肉が育ちやすくなりますが ボディービルダーのように筋トレを強化した トレーニングをしない限り飲んで筋肉ムキムキに なる事はないです😆 ⁡ また、タンパク質は肌や髪の毛、爪、内臓あらゆるところで使われています。 美肌、美髪、健康の為にもプロテインを 飲むのをおすすめします✨ ⁡ ⁡ 『野菜ジュースで野菜摂ってます』 野菜ジュースを飲んだからといって、 生野菜を摂取したことになりません！ 1日の野菜摂取量は350gですが、野菜ジュースを 350ml飲むのとでは大いに違います‼️ 製造過程で栄養が失われているものもあります。 ⁡ また、飲みやすくするのに砂糖を入れている のも多いのでカロリーに気をつけましょう！ ⁡ ⁡ 『0カロリーやから食べても太らん』 カロリーオフ・カロリーゼロという表示の 飲み物や食べ物をよく見かけますね！ でも、太る危険があるんです⚠️ ⁡ 実は100gに5kcal未満はカロリーゼロと記載しても 大丈夫なんです！それを知らずにカロリーオフ だからと大量に摂取すると結構なカロリーを 摂ってしまっている事になります。 ⁡ また、カロリーオフのものは人工甘味料を 使われている事が多く、この人工甘味料を 取り続けると 【甘いものへの依存性が高まる可能性がある】 と言われています。 無性に甘いものが食べたくなりませんか？ 気をつけて‼️ ⁡ ⁡ 【食べたら太るからサラダだけ】 かえって痩せないです！ 脂肪を燃焼する栄養が不足するので、 一時的に体重は落ちてもリバウンドしたり 健康を害してしまいます。 ⁡ 健康的に痩せる為にもバランスの摂れた 食事を心がけましょう！ ⁡ 最後まで読んでいただきありがとうございます😊 参考になったという方はお気に入りをポチッ☝️ っとしていただけると嬉しいです🥰 よろしくお願いします🍀 ஐ⁎ஐ⁎⁎ஐ⁎ஐ⁎⁎ஐ⁎ஐ⁎⁎ஐ⁎ஐ⁎⁎ஐ⁎ஐ⁎⁎ஐ⁎ஐ ビューティーサロン 〜LUCIALL〜 大阪府堺市西区鳳南町5丁672-1 宗久園ハイツA棟201 090-6666-3786 (営業のお電話はご遠慮下さい) 営業時間 9:00〜18:00(最終受付17:00) 定休日　日曜日　 駐車場あり クレジットカード　OK